身体の声を聴く。
季節の身体の変化に合わせた
気持ちのいい
セルフケアが学べます！
呼吸に意識をむける。
優しくツボに触れる。
骨盤で息をする。
筋トレみたいに力をいれるのでも、
ストレッチみたいに
ぎゅうぎゅうと筋肉を伸ばすのでもない。
でも、ウエストが引き締まったり、
肩こりや腰痛が無くなって
身も心も軽くなっていたり。
「呼吸」を入り口にして、東洋医学の技法を体感できます。
心身が芯から整う気持ちよさを実感してください。
しんしん呼吸法は
こんな方におすすめです！
- 疲れて呼吸が浅い気がする
- 姿勢やスタイルの乱れが気になる
- 身体の不調を自分でケアする方法を知りたい
- 筋トレやつらい運動はちょっと無理
しんしん呼吸法とは
心と身体を芯からリラックスさせて
弾力を取り戻すセルフエクササイズです。
きつい事、難しい事はなし。
ちょっと呼吸に意識を向けて、
身体の声を聴いてみましょう。
しんしん呼吸法のベースにあるのは、
東洋医学。
呼吸を入り口にする事で
ツボや氣の流れといった
東洋医学のポイントと効果を
わかり易く実感できます。
季節に合わせて
身体も日々変化しています。
身体が弾力を取り戻すと
四季のうつろいや体調の波といったサイクルに
上手く乗れるようになります。
身体の声の聴き方と
心身を自分で整える方法を
一緒に楽しく学びましょう！
講師は整体師
藤枝さとし
ふじえだ さとし
整体師
プロフィール
しんしん自然整体の藤枝です！
私は20年近く整体の現場で、たくさんの人々の身体を診てきました。
現在は、施術はもちろん、活元運動・呼吸法・姿勢改善エクササイズ等のセルフケアの指導に力を入れています。
呼吸法は、誰でも、いつでも、どこでも出来て、効果の高い健康法です。
是非、一緒に学んでご活用ください！
開催内容
- 毎月１回開催
- 午前中のみ
- 場所は水戸〜土浦近辺
- 参加費は3,000円
- 動きやすい服装（スカートや厚手のズボンは×）、ハンドタオルをお持ち下さい
季節に合わせた体のケアを知りたいあなたへ
しんしん呼吸法ワークショップでは、
呼吸法を中心にセルフケアが学べます。
ぜひ、ご一緒に楽しんでいきましょう！